Wort zum Sonntag: Fit durch den Alltag

content/post/2024-12-08-fit-durch-den-alltag.md

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+title: "Wort zum Sonntag: Fit durch den Alltag"
+author: Señor Rolando
+type: post
+date: 2024-12-08T08:08:08+01:00
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+  - wort zum sonntag
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+Im Wort zum Sonntag fragen wir uns, was man eigentlich alles tracken und überwachen muss, um halbwegs fit durch den Alltag zu kommen. Um dann entspannt von Alex Hutchinson [beim Outsider zu lesen](https://www.outsideonline.com/health/training-performance/movement-key-to-living-longer/):
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+> »Forget pee speed. The message to remember is: move or die.«
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+Wehe, wem das eine Überraschung ist. Und doch: Wann denken wir schon dran? Auf dem Weg ins Fitnessstudio oder der Laufstrecke im Wald? Okay, immerhin. Aber was ist mit dem Rest des Tages? Tja, den sitzen wir gern dumm rum. Und sterben  dann (zu früh). 
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+Darum nehmen wir für den Rest des Tages und gleich noch die ganze nächste Woche die abschließenden Worte von Alex Hutchinson mit:
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+> »Want to live longer? Open the door, step outside, and get moving.«
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+Hopp!